里山周回縦走2～楢木森山-薬師山-高山-砥取山

１　経緯
昨年は残雪期に楢木森山～神堤山を縦走した。
今年も里山歩きで登山開始したいと考えた。
昨年のコースを少し変えたいと地図を眺める。
20年以上前に歩いた砥取山に久々に行きたい。
更に青森市内から高速道の上稜線にある建物。
日頃気になっていた稜線上の建物は何だろう？
GoogleMapで確かめると現在は廃屋の様だ。
私有地立入りは問題だが廃屋なら歩いてもＯＫ？
という事で３月２３日今年初登山に出かけた。

２　登山概要
気象庁発表の青森市内の積雪量は23日現在33cm。
山の方は市街地より少し多いと予想した。
ただ少し温暖傾向が続き雪は堅めを想定。
沢山地区の住宅地外れに自転車を置き出発。
先ずは楢木森山山頂を目指す。

久須志神社に向かう道の積雪は予想ほど多くない。
平均積雪40cm前後だろうか？
スノーシュー跡があるため歩行は楽。
楢木森山ルートの3／4までスノーシュー跡が続く。
バリカンと楢木森の分岐地点でスノシュー跡終了。
楢木森山頂を目指し最短ルートで雪面登山開始。
直ぐに長靴壺足が雪に沈み足への負担が堪える。
平均10cmほど雪に足が沈み所により20～30cm沈む。
更に腰まで雪に沈む事もあった。
それでも30分少々かけ何とか山頂まで辿り着く。

軽食と休憩で10分ほど滞在後先に進む。
山頂から先は下りが多くなり途端に楽になる。
所によっては長靴のまま滑降する様に下る。
95鉄塔を通過し先に進むとカモシカと出会う！
見通しの良い稜線上だったが私が先に気付く。
少し遅れてカモシカも私に気付く。
双方がお見合いし私は写真を数枚撮る事ができた。
その後私の方が前進するとカモシカは逃げ去った。

楢木森山の次には薬師山に向かった。
薬師山は国土地理院地図では山頂が広い台地形状。
所が到着すると山が削られ広い台地は無し。
薬師山はもしかしたら私有地の山なのかしら？
薬師山の次には高山を目指す。

薬師山と高山の間の山麓は採石場の様な工事場。
工事場にはなるべく近寄らない様にする。
薬師山から一端谷筋に下り山側を巻く様に進む。
薬師山の100番鉄塔の送電線ルート近くを歩く。
林道の様な所で少し休憩した後は稜線へ登坂。
稜線に出ると10分ほど歩いて高山山頂に着く。
標高141mの高山山頂は意外と見晴らしが良い。

高山山頂からは山裾の市道を目指し下る。
木下ガラス店付近に下りたがここも私有地かも？
その後も市道から田の畦道や雑木林を通る。
この辺もどこかで私有地を通ったかもしれない？

雑木林から高度を上げて廃屋地点に到着。
謎だった建物は家畜小屋だった跡の様。
家畜用飼料タンクと思われる物が２機存在。
屋根雪下ろしがされなかったため屋根は崩落。
建物は大きく昔はそれなりの規模で運営された印象。
空き家になり10年ほど経過した様に感じられた。
最後に砥取山へ登り縦走を終えた。

３　感想
今年の初登山は結構キツかった。
冬場は運動不足気味で最近少し走っている。
未だ雪山を８時間歩く体力は十分できていない。
２日経過した今も大腿部の筋肉痛が残る。

そして今回また膝痛が発生した。
薬師山に着く頃から膝が痛み出した。
３年前の大峯奥駈縦走時の膝痛を思い出した。
その時と同様に原因は飲水不足を疑う。
今回も雪山歩きのため余り暑さを感じない。
寒いとどうしても水を飲む頻度が減る。
多めの量の水分(約400cc)を摂取する。
するとほどなくして膝痛が軽減した。
ただし痛みが完全に解消する訳ではない。
更に一夜経過した翌朝また痛みが増加した。
この時も水分を多く摂る事で痛みが軽減した。

膝痛の根本原因は９年前の自転車旅行。
８月７日に下北から青森に向かう途中で転倒。
その時に膝を地面に痛打した。
自宅で療養し相当回復後自転車に乗ると再発。
それでも痛み止め薬で何とか自転車旅行は継続。
自転車旅を続ける事で何時の間にか痛みは消えた。
痛みは消えたが膝痛が完治した気はなかった。
多少違和感はあったが痛くなければ良かった。

その後も違和感を感じる事は時々あった。
そして３年前の大峯奥駈で強烈に蘇った。
自分では膝痛が完治する事は無いと思っている。
ただ痛みが極端に出なければそれで満足。
そのため飲水で痛みが軽減できるならそれで良い。
何故水不足で痛みが増し飲水で軽減するか？
筋肉と水分の関係と思うが別の機会に書きたい。

今年最初の登山はいろいろな気付きがあった。
膝痛と飲水の関係を再確認できた事も収穫。
また雪の溜まり方や消え方も考えさせられた。
ガードレール等の熱伝導の良い所は消雪も早い。
一方で雪は地面の凸凹を覆い隠し平らになる。
雪の下には凹凸が隠れている。
消雪が進むと凹凸の微妙感が雪上に表れる。
壺足で歩く時は沈み難い凸な所を選べば良い。
簡単では無いが幾らかヒントがある様に感じた。

４　山歩き写真
好天の沢山地区から楢木森山方面を望む

久須志神社手前は未だ残雪が多い

最初の登山道標識の小沢の水量は少量で徒渉支障なし

バリカン山方面を眺望

楢木森山・バリカン山分岐地点までスノーシュー跡を辿り楽できた！

楢木森山頂までの直登では雪に足が埋まり辛かった

楢木森山頂から青森市内眺望

95鉄塔から先に続く稜線道

稜線道の途中から青森市と陸奥湾と津軽半島を望む

稜線道でカモシカとご対面！

小ピーク358を通過

林野庁管轄の標識

薬師山山頂の100番鉄塔

国土地理院地図と異なり薬師山頂は半分以上削られていた

小沢を渡って高山を目指す

林道跡を進んだ後、稜線を目指し登る

高山山頂は開けていて好展望

高山山頂から市道を目指して下る

木下ガラス店脇に下り降りた

高速道脇の畦道を進み砥取山を目指す

30cmほど残雪のある中でガードレール部分だけ雪解け

雑木林を抜けて山を目指す

廃屋は10年ほど前は未だ使われていたか？

廃屋地点からは東岳の展望が素晴らしい

砥取山頂に到着

鉄塔管理道？から開放的風景を楽しみつつ下山

除雪道路を歩いて出発地点に戻る

後半は未除雪の雪原を歩き8時間の縦走を終了

５　歩行のデータ
楢木森山-薬師山-高山-砥取山の山歩き時間経過
08:18 自宅・自転車発 (40分)
09:00 久須志神社手前の住宅脇 (山歩発)
09:10 小沢と標識のある入山地点
09:43 楢木森・バリカン山分岐
10:20 楢木森山（休10分）
10:55 95鉄塔
12:02 358ピーク(三等三角点)
12:34 薬師山 (休3分)
13:24 林道跡終点（休6分）
14:04 高山
14:15 木下ガラス店
15:13 廃屋地点（休3分）
15:45 砥取山
16:09 戸山団地の下山地点
16:54 久須志神社手前の住宅脇 (山歩終)
17:30 自宅・自転車着 (34分)

歩行時間 7:30 (休憩計25分除く)
歩行距離 15.6km

楢木森山-薬師山-高山-砥取山の縦走コース