みちのく潮風トレイル・海のアルプス縦走【総括】

6月25日(日)からみちのく潮風ﾄﾚｲﾙ旅に出ました。
岩手の海沿いを7日間歩いて来ました。
今回は旅概要を総括報告します。
旅中の出来事等は改めて記事にする予定です。

1 経緯
みちのく潮風ﾄﾚｲﾙ(MCT)は2年前に全区間完歩しました。
ただし時間の関係で短縮歩きした箇所が複数あります。
特に海のアルプス区間は計画が甘く複数回短縮しました。
短縮歩きで歩けなかった区間には多少未練がありました。
そこで今回未練解消と体力測定を兼ね再挑戦しました。
歩いたコースは｢海のアルプス｣と命名された区間です。
前回とは逆に浪板から普代まで北上する事にしました。

2 目的
今回の旅では大きく３つの目的を持って歩いた。
第一の目的は、前に歩けなかったルートの歩行。
第二の目的は、年と共に衰える体力の測定と強化。
第三の目的は、身体の不調(皮膚や歯)の改善。
今回の概要報告は目的への取組み結果を中心に記したい。

3 概要
旅に出かける前に予め２つの事を覚悟して出かけた。
１つ目は今回の６泊の旅は全て野宿とする事。
２つ目は極力事前準備した電源で対応する事。

２年前に２年間３回分割の旅では計６泊宿に泊まった。
海のアルプス時も２回宿利用したが時間に追われ旅した。
その結果時間が足りず何度か短縮歩きせざるを得なかった。
予め宿を予約すると遅刻は極力しない様に心掛ける。
一方で知らない場所では思いがけない事態に遭遇する。
道迷いは数え切れず発生するし工事迂回や難路も現れる。
一方で海のアルプスは適当な宿泊地は非常に限られる。
結果的に多少無理気味の計画も祟り計画遅滞が何度も発生。
そこで今回は宿予約せず時間を気にせず歩こうと考えた。

宿予約しないと幾つか気になる問題が発生する。
・栄養不足や身体休息が不十分になり易い
・入浴できず洗濯もできないため不衛生
・宿で利用可能な電子機器の充電が不可能
１、２点目は我慢や心掛けで多少は対応が可能。
しかし３点目の充電はほぼ無理(コンビニ等で多少可)。
そのため事前準備と旅中の機器節電利用が鍵になる。

結果的には大問題は無く旅を終える事はできた。
では旅前に掲げた３つの目的の成果(?)概要を記したい。

(1) ルート
今回の区間は4年前の種差[発]～吉浜[着]で一度歩いた。
4年前は開通後間もなくで情報不足や工事迂回が多かった。
特に海のアルプス前後は予定時間超過がとても多かった。
また予約済み宿に遅れない様に短縮路を選択した事もあった。
そこで今回は宿時間の拘束を受けない様全泊野宿で計画した。
それでも結果的に計画時間を超過し一部で短縮路を歩いた。

今回歩いた目的に前回歩けなかった箇所の歩行があった。
１日一箇所は前回歩けなかった所を歩けた点で良かった。
また前回工事中だった所が改修された事も分かり良かった。
一方で以前と同様迂回中箇所があり今回も迂回でミスった。
また林道歩行中に標識が消失し彷徨う事態も発生した。

今回歩いてみちのく潮風トレイルの難しさを改めて感じた。
前回は震災後の改修が未だ続いてもやむを得ないを思った。
ただ今回はコース自体に多少の問題を感じた。
全線開通し３年以上経つのに依然として迂回路がある。
コースには遊歩道や登山道と共に林道や鋪装道が混在する。
遊歩道や登山道なら工事等での迂回はあまり発生しない。
一方で林道は森林伐採や開発等で変化する可能性が大きい。
そして一回林道が変化してしまうと元に戻らない事も多い。
その様な林道をトレイルコースに含めて良かったのか？

またコースの要所には歩行者数カウンタが置かれている。
私が５箇所でカウンタを見たと思うが２箇所で人数０。
(カウンタは１か月単位でリセットされる)
浄土ヶ浜のカウンタが４４で他の２箇所は１と２だった。
旅に出る前にネット検索すると新たな情報を知った。
トレイル情報をまとめた地図本とデータ本が出ている。
1冊1650円で全10区間、地図とデータ全冊揃えると3万円超！
みちのく潮風トレイルは人気に格差を感じさせられた。
そして人気ある区間は全般に整備が行き届いている。
一方で不人気区間は刈払いが手薄等の問題が感じられた。

(2) 体力
歩いて感じた事はやはり｢海のアルプス｣コースは辛い。
幸いに天気には恵まれ晴れ模様の日が多かった。
また気温も極端に高い日は多くはないと感じた。
それでも３日目と４日目は宮古市最高気温は３０℃超。
特に４日目は３３℃近かったため途中で極端にバテた。

全体を歩いた第一印象は４年前より体力が落ちたと感じた。
疲労を抑える様にペース抑制し歩いた分ペースも落ちる。
全体的に前回の歩行より数％ペースダウンしたと思う。
単純比較は難しいが浄土ヶ浜～中ノ浜間の時間を比較した。
前回は11:47中ノ浜･発～(途中8分休)～15:55浄土ヶ浜･着
今回は14:14浄土ヶ浜･発～(途中10分休)～18:33中ノ浜･着
前回は240分で歩いたが今回は249分で4%ほど前回比遅れ。
但し気温(前回24℃今回33℃)､食料補給､1日総移動が違う。

また今回は前回の経験を生かせている点も異なる。
前回は水場情報が乏しかったが今回は経験を活かせた。
また次の目的地までの歩行も前回より見通し易かった。
その点では前回より疲労感を抑えつつ歩き続けられた。
そんな状況で前回時間をオーバーした事で衰えを実感。
７日間の旅が体力強化に寄与したかも余り実感は無い。
実は旅後に腹を壊して下痢が続き寧ろ体力低下したかも？

(3) 病状変化
５年目の皮膚疾患は全般的に改善しても冬場は少悪化。
自宅にいると皮膚疾患が完治していない事を時々感じる。
しかし１週間以上旅をすると皮膚疾患が頭から消える。
皮膚疾患は免疫系や代謝系で身体が無意識に反応する病。
１日10時間以上歩く様な旅は身体の優先度が変化する感覚。

旅に出る前に気になったもう一つの身体問題は歯茎鈍痛。
旅に出る約1週間前から左下奥の歯茎内部から鈍痛発生。
強く痛い訳でないが左奥歯で堅目の食物を噛むのが辛い。
自分の感覚では虫歯ではなく歯肉炎の類いと感じた。
旅の途中で痛みが増す事も怖れたが人体実験的に旅に出発。
10年来様々な旅を繰り返す中で旅中の歯トラブルは無し。
旅中は歯をほとんど磨かないが寧ろ歯は快調に感じる。
旅中は栄養不足で歯に余分な食べカスが無い事が要因と推測。
１週間の旅で歯茎内部痛は半分ほどに減った様に感じた。

4 写真
17時8分に浪板海岸駅を出発

1合目から約1時間歩いて山頂

鯨と海の科学館隣接の船越公園で夜明け

荒神社の山通過時の木漏れ日

漉磯から1時間40分で山頂到着

山田町中央公園で野宿の朝

高台から見下ろす山田湾の養殖いかだ

魹ヶ崎灯台とノハナショウブ？

音部漁港で野宿

月山山頂に到着

道間違いで遠回り後やっと辿り着いた浄土ヶ浜

震災パーク中ノ浜で野宿

三王岩

茂師漁港で野宿の朝

おかとらの尾

鵜の巣断崖

北山崎での夜明け

黒崎灯台

海が穏やかな断崖沿い歩き

普代水門

5 コース概略

1日目(浪板～鯨山～船越)
[浪板～鯨山]最初の舗装道後は大半が登り山道。登600m、距離3.7km
[鯨山～青少年の家]若干登りを含む下り山道。下460m、3.3km
[青少年の家～船越公園]若干登りを含む下り林道後舗装道。下140m、6.2km
本日の総移動距離・標高差　距離13km、登り標高740m、下り標高750m

2日目(船越～漉磯～霞露ヶ岳～山田)
[船越～小谷鳥]途中に100mと300mの登り下りを含む林道。距離12km
[小谷鳥～漉磯]途中に200mの登り下りを2回含む林道。距離13km
[漉磯～霞露ヶ岳]標高420mまで直登後に下り登りして514m山頂。3.2km
[霞露ヶ岳～参道口]山頂から約270mをほぼ一気下る道。2km
[参道口～中央公園]一部林道を経由後は平坦な舗装道。12km
本日の総移動距離・標高差　距離42km、登り標高 1800m、下り標高 1790m

3日目(山田～姉吉～ﾄﾄﾞｹ崎～音部)
[公園～川代]舗装道から林道で430mの峠を越える。距離13km
[川代～姉吉]舗装道で途中200mと100mの登り下り林道を含む。距離10km
[姉吉～ﾄﾄﾞｹ崎]最初に登り100m後は平坦気味の遊歩道。4km
[ﾄﾄﾞｹ崎～重茂]途中に100mの下り登り有るが平坦多い遊歩道。9km
[重茂～音部]舗装道区間で漁港から住宅地まで100m登り最後漁港に下る。4km
本日の総移動距離・標高差　距離40km、登り標高 1670m、下り標高 1670m

4日目(音部～月山～浄土ヶ浜～中ノ浜)
[音部～月山]舗装道を2km標高100m登った後林道・山道で456m山頂まで4km。
[月山～白浜]2km標高差400mの山道を下った後林間道を歩き白浜へ。距離5km
[白浜～浄土浜]ほぼ平坦な道歩きで一部堤防道路を進む(最後道間違い)。20km
[浄土浜～潮吹穴]大小累計約400mの登り下りを繰り返す遊歩道歩き。7km
[潮吹穴～中ノ浜]大小累計300mの登り下り遊歩道を歩き後最後は舗装道。4km
本日の総移動距離・標高差　距離41km、登り標高 1740m、下り標高 1740m

5日目(中ノ浜～道駅田老～摂待～茂師)
[中ノ浜～田老]100m級の登り下り5回の林道と舗装道歩きが半々。距離14km
[田老～青野滝]舗装道と林道と海沿歩きが交錯。100m級上り下り4回。11km
[青野滝～Gピア]鋪装道を歩き続けた後に迂回路へ(最後道間違い)。7km
[Gピア～摂待]舗装道歩き8割、林道2割。100m強の下り上り1回。6km
[摂待～茂師]150mの急山道を登った後は林道を歩き舗装道を下る。4km
本日の総移動距離・標高差　距離42km、登り標高 1840m、下り標高 1840m

6日目(茂師～鵜ノ巣断崖～田野畑～北山崎)
[茂師～小本]標高135mの熊の鼻展望台の登り下り舗装路と若干の林道。4km
[小本～鵜ノ巣]最初と途中の舗装路以外は登り下りの多い林間山道。距離13km
[鵜ノ巣～田野畑]最初と切牛の計2km余林道以外は鋪装道歩き。10km
[田野畑～机浜]舗装道を歩き続けた後に弁天崎で1km弱林道歩き。6km
[机浜～北山崎]9割は林道・遊歩道歩き。100mと150m級の上り下り各1回。6km
本日の総移動距離・標高差　距離40km、登り標高 1900m、下り標高 1720m

7日目(北山崎～黒崎～普代)
[北山崎～黒崎]出発後100m級の他数回下り登りあるが平坦多い遊歩道。10km
[黒崎～ネダリ浜]標高差150mを距離2kmの間に下る林間坂道。距離2km
[ネダリ浜～普代浜]最初は海岸沿いの岩場や洞穴歩き。その後は舗装道。4km
[普代浜～普代駅]平坦な舗装道歩き。2km
本日の総移動距離・標高差　距離18km、登り標高 520m、下り標高 690m

徒歩ルート
（ヤマレコでルート閲覧可能）