「40 健康管理」一覧

２年間の登山旅行中や旅行後の体調に関して印象に残ることを記録しておきたい。 １　準備運動 登山旅行中は、いわゆるストレッチ系の準備運動はあまりしないで登山出発。 歩き始めはゆっくり歩いて身体をク...

２年間の登山旅行では、登山中の飲水は少なめにして登山後に水を多く飲んだ。 しかし夜中に喉の渇きを感じて水を飲む事も何度かあった。 オシッコの回数が最も少ない時は、朝と晩の１日２回。 ３年前の自転...

水に関して調べた中で印象に残った話を本やネットを引用しながら紹介します。 【汗のこと】 登山中に疑問に思ったのは、汗の成分と飲み水の成分の違いに伴う影響。 汗は運動での体温上昇を抑え身体を最適状...

登山中にどれだけ水分をとる必要があるかについて、登山旅行記録のブログでも何度か書いたが、私の場合は水を取り過ぎてバテる状況が多かった。 登山の休憩中に水分補給して歩き出すと、水を飲む前よりも汗の...

【発端】 百名山の連続登山を開始して３日後の宮之浦岳登山中から痛みは始まった。 最初は翌日には直るだろうと気楽に考えていたが、直るどころか徐々に痛みは増した。 以前にも登山していて感じることはあっ...