遅ればせながら、謹賀新年。
今年も当面は不定期にブログして、春以降に何かにチャレンジを考えてます。
新年の初っ端は、腎臓の話。
私の親父は５０代で腎臓を悪くし７年ほど人工透析して死去。
叔父は８０代で亡くなったが最後はやはり人工透析。最近従兄弟も人工透析予定。
男系の血縁者がそろって人工透析のため、自分もそのうちと感じている。
昨日読んだ祥伝社新書「臓器の時間」（伊藤裕）の中の腎臓に関する記述で、
「第1位は腸で３０％の血液を消費（中略）第2位は腎臓で２０％の血液を使用」とあり、
「腎臓の機能を表わす数値（糸球体濾過率）は年齢と共に直線的に低下する」とあった。
２年半前に人間ドックを受けた時の腎糸球体濾過量が６６．４ｍｌ（正常値９０以上）だった。
検査結果のコメントは「経過観察をお勧めします。」
ただネットで調べると「７０以下は血管の石灰化に伴う動脈硬化の可能性」の脅し文句も見られる。
運動はどうなのかとネットで調べると、これまた
「激しい運動は控えるべき」「適度な運動は積極的に」「運動は差し支えない」等さまざま。
何を信じればいいのか？？謎だらけの中で、おぼろげに感じたのは、
「腎臓は非常に重要な臓器。年齢と共に機能低下。悪くなったら回復は不可能」
「適度な運動は良い。食事（タンパクと塩と量）には注意」
はてさて、去年のチャリ旅行による腎臓のダメージは如何に？
そのうち血液検査（糸球体濾過率・推計）をしてみよう。
それによって今年の計画（いまのところ徒歩旅行と山旅行を少しずつ）を考えようと思います。
人のエネルギーはムジンゾウじゃないので大切に使おう！